森林的靜坐
本課程包含以下內容：
課程簡介
坐在充滿生命力的熱帶森林裡，
享受呼吸，
享受每一個細胞被大樹、氧氣共振滋養著，
楊定一博士親聲引導，最細緻的森林音景環繞。
每日更新、活化、充電最佳音頻。
坐在森林 享受呼吸
體會生命的根源
一進 一出
我們突然發現
其實 我們就是生命
生命就是我們
我們就是所想找的全部答案
我們最多只需要輕輕鬆鬆活出它
活出我們所想找的答案
也就那麼簡單
首先我們一起觀想
熱帶的森林
充滿了生命
生命豐富 溫度也高
全身每一個毛孔
都可以感受到森林的生命
我們把眼睛閉起來
坐在這個森林 享受這個森林
享受這個森林
體會到每一個角落的生命
每一個角落 都在跟我們講話
試著用悄悄話 耳語來跟我們對話
跟我們達到一個共振
耳朵聽到
鳥 蟲
甚至連樹葉 水都要跟我們講話
都想跟我們講悄悄話
來跟我們共鳴
我們把自己交出來了
這個共振是理所當然 隨時都有
我們透過一進 一出
每一口呼吸 來跟生命得到一個共振
享受生命
體會生命
對生命有一個最高的頂禮
從心裡浮出的頂禮 最高的尊重
沒有欲望
無所求
透過生命的聲音
我們最多只是體會到它
充滿著感恩
對一切的生命 做一個最高的頂禮
感謝自己
感謝一切
感謝生命
（靜默）
我們享受
這種不可思議的沉默
自然進入寧靜
也就住在它吧
中脈觀想 補充說明
透過聲音的引導，觀想中脈(粗細約姆指和中指或食指圈住的範圍)，對現代人集中注意力、身心淨化是相當有效的方法。
你在做「光之瑜伽」等觀想中脈的練習時，不用特別擔心姿勢。坐著、躺著都可以。最多是讓自己坐穩、坐直，免得不小心睡著了。熟練之後，你自然會發現讓你最放鬆、最受用的姿勢。總之，讓身體來告訴你，哪一個是最有效率的方法。
透過聲音，加上觀想，只要有耐心多重複練習幾次，你會發現，就是那麼簡單的方法，可以讓人隨時活在合一的狀態。
你也許還記得我在《靜坐》和演講都介紹過氣脈和微細能量的管道。過去這方面的說 法，都集中在某一個脈輪，希望透過放鬆或特殊的練習把它打開。然而，我在這裡， 則希望做一個完全不同的提醒。雖然這些氣脈、脈輪，站在身體的角度是存在的，但 一個人只要把意識從局限挪到無限大的一體，也就自然發現：這些集中在氣脈或脈輪的觀想和練習，最多是讓我們淨化身心，並從意識層面提醒自己──這一生可以體驗的一切，包括脈輪轉變，都離不開頭腦的投射，都還是虛的。
有意思的是，一個人只要帶著這種理解，把頭腦和念頭挪開，輕鬆地去觀想中脈，中脈反而自然通了。每一個脈輪自然活躍，發揮它最高的潛能。
這一點，我最多也只能建議你親自去體會，拿自己做個驗證。
練習與淨化
楊定一博士陪你實修，頭腦淨化，回到心。
淨化再淨化—隨著音聲共振，一起觀想，徹底淨化。
練習再練習—投入自己，體會你我本來的，大寧靜，大歡喜。
溫馨小提醒
為了貼近一日共修現場的感受，最好在可以安心的時間，選擇能夠放鬆與靜下心來的空間，用心聆聽。讓身心的感受與體驗慢慢沈澱，放下個人慣性的邏輯思維，擴展生命的全新視野。
課程內容共 1 個單元
關於講師
相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，近年來致力於推廣「全部生命系列」系列作品。
【文字作品】
《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》
【音聲作品】
《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《森林的靜坐》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》、《唯識的每日靜心》
【影音作品】
《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變．重生》、《這裡、現在》一日共修營實錄DVD
學經歷：
洛克菲勒大學──康乃爾醫學院生化、醫學雙博士
美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員
洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任
1996年獲頒美國自由神獎章，並被列入美國國會紀錄
常見問題