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title: "呼吸放鬆與微笑：全身掃描放鬆法"
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# 呼吸放鬆與微笑：全身掃描放鬆法

## Description

音樂冥想專家郭懷慈，聯手身心靈音樂權威品牌風潮音樂 掃描全身壓力點 完解痠痛、焦慮、失眠！適用情境任何需要放鬆的時刻：壓力失眠腦袋停不下來眼部酸澀肩頸疼痛久坐循環差連日加班、課業繁重、情緒焦慮、日常瑣事擾人......全身掃描放鬆法讓你能輕鬆、自在進入完全的休息，找回讓每一個細胞都恢復微笑的能力。把注意力帶回到你的身體，不帶任何期待的注意自己身體的每一個部分。深受許多需要放鬆，或增進睡眠品質的使用者所肯定。1.前言導聽2.全身掃描放鬆法 15分鐘 導引版3.全身掃描放鬆法 30分鐘 導引版名人推薦【來自海內外心靈療癒專業領域的推薦】伯特．海寧格及其夫人蘇菲．海寧格－－德國家族系統排列心理治療法創始人 很高興聽到妳在我們的課程裡獲得了靈感與啟發，且如今妳也在做相同的事。我們深深的祝福妳，願妳喜愛並享受這項課題！德瓦帕斯－－德籍呼吸治療師、奧修鑽石呼吸機構創辦人 懷慈總是用她一貫美妙的聲音，溫柔地帶領著聽者踏入最美的呼吸與冥想空間。漢斯－－歐洲最優秀聲音治療師之一 聽見懷慈宛如天鵝絨般的聲音，就仿若聽見了夏日晨曦中的微風。她充滿了氣息、顏色、聲音、味道與感覺的多層次音色，就像似為你承諾美好的每一天。盡情地享受這和諧的音律吧！並讓自己的心，隨著懷慈的聲音自在遠揚！呂旭亞－－呂旭立基金會董事、淡江大學教育心理與諮商研究所助理教授 在美麗的音樂裡，讓懷慈溫柔而支持的聲音引導著，體驗深度的放鬆，翱遊在潛意識想像的世界裡，是忙碌緊張的現代人給自己身心照顧的一個好禮物！張德芬－－《遇見未知的自己》暢銷書作家、前台視主播 懷慈非常的歸於中心，教學認真，又滿懷慈悲心（人如其名）。她這次出的音樂冥想聲活書，可以說是她多年教學菁華淬煉出來的成果，她的聲音，她的臨在，跟她的人一樣，都充滿了質感。賴佩霞－－身心靈療癒工作者、音樂人 靜、定、微笑，還有什麼比這個更能淨化地球？如此自然的狀態卻是許多人夢寐以求的境界，回歸自然真的如此遙不可及嗎？在懷慈的引導下，它，就在你的鼻尖！（按英文字母、筆劃順序排列）課前須知若您是第一次聆聽本張專輯，建議您在聽完前言導聽之後，先從30分鐘版導引聽起，它將帶領您經驗一個完整的冥想過程。之後，您可視時間的允許及需求，選擇聆聽15分鐘（短版）或30分鐘（長版）的導引，讓自己進入音樂冥想的深度放鬆世界。貼心小建議空間氛圍的創造：以精油、蠟燭、布幔、紗簾、鮮花、綠色盆栽等物品佈置出讓視覺、嗅覺、觸覺感到舒適怡然的環境。可以準備讓自己放鬆，或情緒穩定下來的物品。如抱枕娃娃熊、柔軟的毛毯。溫暖舒服的燈光，舒適的溫度與空調。需要一個不被打擾的空間，有安全感的地方。請穿著寬鬆、舒服的衣物。請安靜下來，觀照呼吸和身體，將俗事、煩惱都丟掉。請儘量勿以耳機聆聽音樂／冥想導引，而是讓它自然融入整個空間氛圍中。背景音樂『最近的天堂－福山植物園自然音樂專輯』#7「相遇」 風潮音樂製作發行參考資料〈放鬆〉：洪啟嵩 著 〈找回內在的自然諧和律〉：徐苡榛。許景琦 合著

## Course Info

- Lectures: 5
- Downloadable resources: 1

## Instructors

### 郭懷慈

心理諮詢師、 身心療癒工作者、 國際系統排列協會認證排列師、 海靈格學校認證排列師、 鑽石呼吸療法認證呼吸治療師、 動態式靜心冥想訓練師諮商碩士、 首位華人語音引導音樂冥想專家、 首位德國系統排列協會認證的系統排列治療師、 唯一海靈格科學創始人於2015年海靈格家族系統北京大會推薦治療師 於台灣、德國、印度、加拿大、墨西哥、義大利等多地接受家族系統排列治療、呼吸治療、助人工作……共約4000小時身心靈整合專業訓練背景。 融合音樂、呼吸及律動，出版《呼吸、放鬆與微笑》、《我入山林看花去》、《純淨之旅》、《愛與祝福永遠都在》。

## Curriculum

### 線上播放 (50m)

- 呼吸放鬆與微笑：全身掃描放鬆法（短版試聽） (2m) [Preview]
- 1 前言導聽 (3m)
- 2 全身掃描放鬆法 15分鐘版 導引 (15m)
- 3 全身掃描放鬆法 30分鐘版 導引 (28m)

### 音頻下載 (0m)

- 呼吸放鬆與微笑：全身掃描放鬆法 (0m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$210

✔ 課程形式：錄製的音頻課程 ✔ 觀看期限：不限聆聽次數