梅爾達大自然健康密碼 身體系統

大自然健康密碼解碼者、心靈暢銷作家章成親聲導引
雨水、山峰、冰河、花朵……從大自然中下載神奇的能量
調調配屬於身體三大系統的健康配方！

課程目標

課程特色與內容

針對人體三大系統──消化系統、呼吸系統、內分泌系統所設計的自然冥想。清新的自然聲響、美妙的豎琴樂音以及章成老師的專業冥想導引，將大自然能量一一注入身心，提供支持與調整三大系統的健康能量，滿足身體細胞擁抱自然的渴望。你將進入的是一趟與身體系統相連的、美妙的自然冥想之旅。

不同的自然物所給予我們的滋養是不一樣的，海洋、山峰、森林、湖泊、花朵，就彷彿維他命A、B、C、D、E……它們各自為我們連結了不同的能量，可以組合成千變萬化的「自然複方」，隨時滿足我們身心各方面所需。

消化系統：腸胃道、牙齒、舌頭、肝、膽、胰
→大自然複方：飛行、冰河、彩虹、魚群、火、溪流、女神

呼吸系統：鼻子、咽、喉、氣管、支氣管及肺臟
→大自然複方：雨水、北極星、蝙蝠、花朵、風、銀河、深谷

內分泌系統：腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰、性腺、松果腺、胸腺
→大自然複方：女神、洞穴、雷電、山峰、花朵、極光、隱藏

課前須知

1.每堂課都可針對需求單獨聆聽，不一定要按順序聽。

2.聽到章成老師唸出某一個自然物名稱時，請你用同樣的速度跟在章成老師之後念一遍，然後再跟著接下來的引導做冥想，專注度會更好。

常見問題

1.當我跟著引導語冥想「花朵」的時候，我發現一會兒可能是一朵花，一會兒腦袋可能想到一束花，或是花海，這樣可以嗎？我該選擇哪個好呢？
答：腦袋的想像會變換，這是很正常的，沒有哪個「花朵」比較好，重點是你喜歡的就行了。當然專注力高的人，可以始終集中在一個意象上，但這不是這個冥想所要訓練的，因此順其自然就好了。

2.自然物裡面有像是「女神」、「龍」這樣的名詞，可是我又沒有見過女神，怎麼冥想？
答：這些超自然物其實也是自然物之一，只是我們的感官無法證實它們，但在人類文化中，它們打下了很深的意象在集體潛意識裡，所以冥想「女神」或「龍」時，看你想像的形像是什麼，就是什麼，就照心中浮現的影像去冥想即可。

3.如果冥想到一半睡著了，還有效嗎？會不會不好？
答：這些大自然的能量都是帶來滋養的，即使沒有冥想完也不會有什麼不好。睡著了，至少你能夠放鬆地得到休息，也是一種收穫。至於效果上，如果能夠完成冥想之後再睡著，會比較好。

4.冥想完我覺得有些頭暈不適，是怎麼一回事呢？
答：很少會有不適的狀況，因為自然冥想是被細心設計成一種很舒適的進行流程。不過如果在冥想的過程中太過努力集中注意力，或是吸氣的時候太過刻意，造成任何不舒服的話，只要重新放鬆身體和呼吸，休息一下就會恢復正常了。建議你把這個冥想當做是一種心靈SPA，用輕鬆的、享受的心情來體驗它。

5.冥想中發生氣動，或有任何能量上的感應、身體上的反應，該如何看待呢？
答：這些反應都是代表你的身心已經透過你的冥想在調整它自己，順其自然就好，不需要去解讀意義或特別去注意，那會讓你從冥想流程中分心。其實，我們的身心狀況一直在改變，同樣的能量複方所帶來的反應因此也不會每一次都一樣，所以不需要預期或認為應該有什麼反應或感覺，再次地，順其自然，接受每一次當下的發生就行了。

背景音樂

天使療癒花園／召喚天使／Erik Berglund
豎琴已被證實的確有助於腦內alpha波的穩定，平衡療癒身心的效果僅次於人聲。用Erik Berglund（艾爾克‧伯爾藍德）的愛爾蘭豎琴聲，為我們提昇了生命中所需要的美與健康能量。