實戰正向心理學：48堂高情商、低焦慮養成法
本課程包含以下內容：
48 個課程單元
實戰正向心理學：48堂高情商、低焦慮養成法
課程簡介
- 粹取哈佛熱門課「積極心理學」核心精華
- 涵蓋生活、自我、職場三大面相，全面提高抗壓力與情商素質
- 世界500強企業心理諮詢師邱永林，不私藏親授積極人生管理秘笈
- 精選真實案例x實際應用方案，讓你輕鬆理解落實
- 獨家搭配48首工研院實證減壓音樂
【課程特色】
生活案例x科普知識x具體作法，傳授高針對性的解決方案
Q.職場合作時我總是控制不住發脾氣，事後又後悔，該怎麼管理自己的怒氣？
→知識：大腦處理事情會按順序經過四個區域：感覺區、理智區、情緒區、決策行為區。 當人感受到威脅或者緊急的時候，大腦會跳過理智區，直接用情緒做判斷。
→原則與做法：黃金六秒鐘 即將發怒時忍住大約六秒鐘，就可以強迫訊息回到理智區，抑制住自己的怒氣。。
精選臨床或生活案例，精煉應用法則，超詳細攻略，教你克服生活與職場的常見困擾！
適合族群
初入職場新鮮人
對生活與工作感到倦怠、迷茫的現代人
期待又怕受傷害的戀愛新手
想要更進一步培養積極、健康心理的一般人
課程內容
（一）整頓外在生活
針對壓力、失眠、情緒控制等生活瑣事的高效管理法
（二）剖析內在自我
針對憂鬱症、焦慮症、恐慌，修正內在的陰影和激發潛能
（三）掌握職場他人
了解自己和他人人性痛點的職場完勝心法
| 頓外在生活 | 1-1 | 每天說「我愛你」能降膽固醇：六個身心相互影響的證據 |
| 1-2 | 嘴破、掉髮、長痘......壓力超標的八個預警症狀 | |
| 1-3 | 拆解壓力（一）一個心理學公式，完全解構壓力 | |
| 1-4 | 拆解壓力（二）四個儀式培養易眠體質 | |
| 1-5 | 拆解壓力（三）垃圾食物以外的快樂食物 | |
| 1-6 | 拆解壓力（四）樂觀的人收入高50%！ | |
| 1-7 | 拆解壓力（五）短而精的超高效休息法 | |
| 1-8 | 拆解壓力（六）比333更簡易的111運動原則 | |
| 1-9 | 破除睡眠迷思，你可以睡的更好 | |
| 1-10 | 你也可以學會「孵夢」！ | |
| 1-11 | 打開情緒的潘朵拉寶盒 | |
| 1-12 | 與自己相處的功課：對抗職涯焦慮危機 | |
| 1-13 | 「選擇困難症」其實是種人性 | |
| 剖析內在自我 | 2-1 | 潔癖、愛操心、社交恐懼、怕高......或許你也有「焦慮症」 |
| 2-2 | 心理學上的「厚操煩」：廣泛型焦慮症 | |
| 2-3 | 恐懼症從何而來？如何克服莫名的恐懼 | |
| 2-4 | 那不是心臟病，其實是恐慌症 | |
| 2-5 | 告別過往傷痛的溫柔練習 | |
| 2-6 | 一天洗手幾十次、只踩白色斑馬線：停不下來的強迫症 | |
| 2-7 | 躁鬱是暴躁的憂鬱症嗎？ | |
| 2-8 | 告別憂鬱，藥物治療以外，還能做什麼？ | |
| 2-9 | 別再說「想想你的親人」了！與憂鬱症患者正確的相處守則 | |
| 2-10 | 心死是最可怕的死：掙脫「習得性無助」的死循環 | |
| 掌握職場他人 | 3-1 | 致新鮮人：出社會其實會沒那麼可怕 |
| 3-2 | 懷才不遇，是你的錯還是老闆的錯？ | |
| 3-3 | 慣老闆、愛罵人......三大老闆類型完全心理攻略 | |
| 3-4 | 從求職開始預防「窮忙」 | |
| 3-5 | 職場受挫，可能是表情出賣了你 | |
| 3-6 | 接招老闆的「黑色情緒」 | |
| 3-7 | 別當職場上最受累的那種好人 | |
| 3-8 | 愛抱怨、嚼舌根.......三種職場豬隊友的攻克法 | |
| 3-9 | 如何「向上管理」你的老闆 | |
| 3-10 | 不必愛你的敵人，也能把他們變成夥伴 | |
| 3-11 | 符合這幾點描述，就可以辭了！ | |
| 3-12 | 克服拖延症，只需要問自己一個問題 | |
| 3-13 | 掌握這4種人格心理，就掌握了談判桌 | |
| 3-14 | 管理情緒其實只需要多花六秒鐘 | |
| 3-15 | 用對方法抱怨，反而可以提升工作效率 | |
| 3-16 | 讓星期一不再藍色 | |
| 3-17 | 如何利用心理學面對不景氣 | |
| 3-18 | 把酸葡萄變成甜檸檬 | |
| 3-19 | 越被催就越不想做，不只是因為叛逆心理而已 | |
| 3-20 | 異性效應讓工作更順暢 | |
| 3-21 | 你與貴人之間，可能只有六個人的距離 | |
| 3-22 | 從設定目標開始，贏在起跑線 | |
| 3-23 | 如何避免剝奪理性的巴納姆效應 | |
| 3-24 | 給創意搔搔癢 | |
| 3-25 | 壓力，你的名字叫動力 |
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關於講師
常見問題
關於付費與購買
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📌關於帳號及後續問題
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