關係煉金術：每天多愛自己一點
本課程包含以下內容：
課程簡介
暢銷身心靈作家張德芬，十餘年生活實修精要
當代人每日必修課，
從愛自己開始，開啟生命中每一段美好幸福的關係！
你愛自己嗎？
愛自己要先從當下每一刻好好陪伴自己開始。
愛上自己後，生命中的所有問題都搞定了。－－張德芬
課程內容
1.邀請
背景音樂：蓮•清風（選自《東方原力》）
親愛的朋友，因為某種緣分的牽引
今天我們有緣在此相遇
我邀請你進入自己內在的世界
去感覺，去探索……
有多久，你沒有好好沉澱下來和自己在一起了？
有多久，你沒有安靜下來去聆聽自己內在的聲音了？
有多久，你遺忘了自己內心深處的那個內在小孩，而沒有和他打招呼了？
我邀請你，放鬆下來，覺察到自己的呼吸，讓呼吸變得更溫柔，更舒緩，更深長……
2.愛自己
背景音樂：微笑的陽光（選自《春日的呢喃》）
蓮•清風（選自《東方原力》）
晨光的面紗（選自《絃色流轉》）
我們都害怕失去愛
害怕永遠得不到自己想要的東西
害怕自己會永遠孤單
害怕得不到愛和擁抱
害怕得不到支持
它們就像黑夜魅影
時時啃噬著我們的神經
當內在力量夠了時
我們就能有勇氣去接受……
3.愛自己的祈禱
背景音樂：土系SPA（選自《土系SPA》）
讓我們和自己做一個和解
讓我們對自己說
親愛的，對不起，我一直都把注意力放在外面的事物上
沒有好好靠近你、注視你、看見你……
4.親密關係
背景音樂：小王子的玫瑰、是名…愛、幸福的泉（選自《擁抱。愛。玫瑰》）
親密關係最大的衝突來自於我們期待對方滿足我們的需求
如果我們能夠學習滿足自己的需求
尤其是內在對「關愛、呵護、認可」的需求
那麼你的伴侶就是世界上最幸運的人
而你就是世界上最幸福的人
5.尋得理想伴侶的祈禱
背景音樂：水系SPA（選自《水系SPA》）
讓我們和自己現在的愛人
或是即將出現的愛人
做一個和解
親愛的，對不起，我一直把你當成我的投射板
把我的自我感覺投射到你身上……
聆聽建議
聆聽，是最有力量的轉化術。
因為聆聽是全腦活化與全身細胞共振溝通的藝術，建議您放鬆身心，放掉文字概念，只是單純的在每一次的聆聽中。
讓張德芬承載著生命智慧的聲音以及優美的音樂，為您帶來奇妙的轉化力量。
專輯中的祈禱文是張德芬特別送給聽者的實作操練工具，一字一句都發自內心最真誠的體悟與愛。在祈禱中，消融內外的衝突，讓每一種關係都能回到最純粹的支持與關懷，也祝福您——每天都能在關係中成長、享受。