你在嗎？

你為何而來？ 你是誰？
你在找一個人生的答案，找了又找，尋了又尋。
怎麼還是找不到一條出路。

「這一系列《你・在嗎》音頻，
要擴大你生命的視野。要喚醒你我對真實、對你我本來樣貌一個全然不同的體悟
這裡要談的是全部的生命，全部的你，
是喜悅、是希望、是新生。。
全心全意聽下去，你會發現人類生命和處境最深的真相。
我向你保證，這些真相會徹頭徹尾改變你。」。
－－楊定一

《你在嗎？》內含：

建議初次接觸者，按照以下順序聆聽，之後可依照個人狀況重複練習。

1. 有．沒有－你在嗎？
2. 我．無我－你在嗎？
3. 《你・在嗎？》導聆手冊PDF（15頁）>> 音檔課程重點內容彙整
4. 《你・在嗎？》楊定一手繪筆記PDF檔（141頁）>> 聆聽課程前建議先閱讀「手繪筆記」幫助理解

《你在嗎？》特別適合在上午聆聽，作為開始一整天的提醒。提醒我們將注意力回到生命的背景，不被眼前的世界給綁住。提醒我們只有「這裡！現在！」是真實的，其餘的一切不過是頭腦的虛幻投射。提醒我們僅管外面有不順、悲傷，都深知有一個無限大的我、無限大的生命在支持我。

錄製《你・在嗎？》這系列音頻，目的很簡單。就是為了帶你看清、甚至揭開、跨過那道隔在「你」和你的全部、你的神性之間的紗幔。你早就完整，早就圓滿。並不是「誰」「做」點什麼，就能帶你更靠近真實的生命──你早就是。而且，永遠都是。你只是不記得了。所以，這裡所說的話，只是來喚醒你。沒有添加任何一丁點你原本不知道的。從更深的層面來說，你早就明白我所要傳達的一切。這麼說，你聽的，就是你自己。其實，就是真正的你。

對許多人來說，人生重要的是結果，是結局。「過去」不過是一支箭，要射向「未來」，落入位於某處的結果。儘管如此，我還是想讓你明白，以下這些真相的說法，是必然成立的。你會在「這裡!現在!」，為的就是體驗生命，不是為了任何結局。除了領悟「原來如此」之外，也沒有其他的目的。「原來如此」，才是真正重要的。活出「原來如此」，也就是輕輕鬆鬆、明明白白活出一個瞬間，再一個瞬間。

人生，真正重要的是旅程。這趟旅程，「活」的過程，本身就是我們這一生來此的目的。醒覺，找回真實的自己。醒覺，發現那超越結局的美麗生命。醒覺，喜悅地待在沒有疆界的「這裡!現在!」。所有的痛苦、擔心、焦慮，甚至對結局的期待，都會消融的無影無蹤。 這麼一來，你就重生了。