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風潮音樂心靈課程
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郭懷慈高效減壓音樂冥想法:大腦一鍵更新術

# 療癒音頻
# 境式催眠導引
# 冥想
郭懷慈

郭懷慈

課程簡介課程內容關於講師常見問題課前問答
郭懷慈高效減壓音樂冥想法:大腦一鍵更新術

本課程包含以下內容:

50 個課程單元
共有 1 個可下載資源

郭懷慈高效減壓音樂冥想法:大腦一鍵更新術

✔ 課程形式:錄製的音頻課程 ✔ 觀看期限:不限聆聽次數

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課程簡介

📘 專為華人打造的冥想基礎課

資深冥想專家郭懷慈主講
加贈 13課情境式催眠導引,睡眠質量再進化

搭配風潮音樂科學實證療癒音頻,
快速調節自律神經、提升放鬆 α 波

🌀 你是否也有這些困擾?

  • 總覺得難以專注、原地踏步?
  • 對健康與情緒失去掌握?
  • 身心俱疲,仍難以入眠?

現代人每天接受的信息量 = 莎士比亞一生的總量

無法消化,導致焦慮、失眠、情緒失衡與身體痠痛。

🧘 我們需要什麼?

一種簡單、快速的身心訓練
來修復自己、強化思維

冥想圖一冥想圖二

💬 見證與心得

「冥想讓我進入深度睡眠狀態」
—— 天津律師 梁爽

「睡前聽音頻,幫助我重新找回睡眠品質」
—— 澳門企業家 莊旭丹

「越放鬆越緊張,但懷慈老師的聲音總讓我安心」
—— 心靈出版譯者 蔣竹怡

🌟 名人推薦

「幫助父母身心調節與育兒關係修復」
—— 華德福教育論壇主席 張俐

「每次聽老師的聲音,都能讓我回到當下」
—— 醫師兼心理師 孫曉明

📌 課前須知

  1. 按摩動作請輕柔,量力而為
  2. 冥想時處於安靜、安全、舒適的空間
  3. 睡眠引導建議處於黑暗空間,搭配眼罩更佳

課程內容

共 50 個單元

  • 頭痛腦脹:舒緩頭部緊繃
    12:12
    試閱
  • 眼睛痠痛疲勞:放鬆眼球保健操
    09:19
  • 長時間盯螢幕:舒緩眼壓冥想練習
    08:51
  • 久坐痠痛:紓解疼痛全身伸展
    08:07
  • 肩頸僵硬:肩頸鬆放練習
    11:26
  • 胸口不舒暢:擺脫胸悶深呼吸練習
    11:49
  • 呼吸道過敏預防:保養呼吸系統
    10:36
  • 呼吸卡卡抗空汙:暢通呼吸道
    12:03
  • 腸胃緊張不適:促進消化代謝
    10:24
  • 免疫低落常感冒:刺激淋巴系統
    12:50
  • 肌膚黯沉疲憊:促進氣血循環
    10:09
  • 低頭族必修 每日10分鐘輕練習:釋放身體壓力
    11:15
  • 身心大休息:深層全身放鬆
    09:37

  • 別被負面情緒或小事揪住
    07:37
  • 遠離人際焦慮 不被按讚綁架
    10:17
  • 摸不到手機就焦慮
    09:48
  • 戒癮的正念練習(以戒菸為例)
    10:13
  • 解壓練習:日常任務型壓力對策
    10:53
  • 解壓練習:職場人際壓力對策
    13:25
  • 解壓練習:他人情緒勒索對策
    13:09
  • 解壓練習:學習或課業壓力對策
    10:17
  • 創造旭日東昇:提升免疫能量
    11:42
  • 打造隨身仙境:強化內在生命力
    10:06

  • 深層睡眠修復:水波海洋催眠
    10:05
  • 深層睡眠修復:午後陣雨催眠
    11:01
  • 深層睡眠修復:幻境彩虹催眠
    11:13
  • 深層睡眠修復:高山雲海催眠
    12:23
  • 無重力全身放鬆
    09:52
  • 明天有事好焦慮:薰衣草田催眠
    08:35
  • 加班熬夜日夜顛倒:靜夜星空催眠
    11:42
  • 思緒過多腦袋停不下來:意識流水催眠
    10:14
  • 天還沒亮就清醒:無憂海豚催眠
    11:30
  • 愈睡愈累太多夢:無夢花苞催眠
    07:20
  • 半夜醒來睡不著:太空漂浮催眠
    09:45
  • 心裡有事睡不著:月光海岸催眠
    10:17
  • 出差旅行有時差:森林療癒催眠
    09:14

  • 水波海洋催眠
    07:23
  • 午後陣雨催眠
    09:58
  • 幻境彩虹催眠
    08:52
  • 無重力全身放鬆
    07:13
  • 薰衣草田催眠
    07:03
  • 靜夜星空催眠
    05:26
  • 意識流水催眠
    08:15
  • 高山雲海催眠
    10:37
  • 無憂海豚催眠
    08:00
  • 無夢花苞催眠
    05:24
  • 太空漂浮催眠
    06:32
  • 月光海岸催眠
    08:15
  • 森林療癒催眠
    06:06

  • 郭懷慈高效減壓音樂冥想法:大腦一鍵更新術

關於講師

郭懷慈

郭懷慈

心理諮詢師、
身心療癒工作者、
國際系統排列協會認證排列師、
海靈格學校認證排列師、
鑽石呼吸療法認證呼吸治療師、
動態式靜心冥想訓練師諮商碩士、
首位華人語音引導音樂冥想專家、
首位德國系統排列協會認證的系統排列治療師、  
唯一海靈格科學創始人於2015年海靈格家族系統北京大會推薦治療師


於台灣、德國、印度、加拿大、墨西哥、義大利等多地接受家族系統排列治療、呼吸治療、助人工作……共約4000小時身心靈整合專業訓練背景。
融合音樂、呼吸及律動,出版《呼吸、放鬆與微笑》、《我入山林看花去》、《純淨之旅》、《愛與祝福永遠都在》。

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如果擔心因網路連線問題,無法觀看課程,可以先點選試看課程測試喔!

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